Bạn sẽ học được gì
- Hiểu bản thân và hơi thở của mình.
- Biết cách tập đúng, an toàn và hiệu quả những tư thế trị liệu phục hồi.
- Xây dựng được chuỗi bài tập phù hợp với bệnh tình và sức khỏe của mình.
- Cải thiện lối sống thụ động, phòng tránh những bệnh tật do lối sống này mang lại.
- Cân bằng được cảm xúc, tâm lý, sinh lý.
- Tự tin yêu đời và yêu cuộc sống.
- Là một món quà lý tưởng dành cho lứa tuổi trên 30 và tuổi trung niên; là quà tặng tuyệt vời dành cho người bệnh và người lớn tuổi.
- Biết ơn và kiên trì, nhẫn nại với chính mình.
Giới thiệu khóa học
Hệ miễn nhiễm là bộ máy phòng thủ của cơ thể, nó bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật. Tác nhân chính của nó là máu - một chất lỏng bao gồm huyết tương, hồng cầu và bạch cầu. Chính bạch cầu ngăn chặn không cho các siêu vi xâm nhập vào máu. Có hai loại miễn dịch: miễn dịch chủ động và miễn dịch thụ động. Yoga tăng cường cả hai loại miễn dịch này. Thực hành đều đặn các asana chỉ định sẽ giúp cơ thể chống lại các rối loạn tác động đến chúng.
Hệ miễn nhiễm kém:
- Khi đó, khả năng miễn nhiễm của cơ thể bị mất quân bình, dẫn đến khả năng nhiễm bệnh cao. Triệu chứng bao gồm cả hiện tượng sụt cân, dễ bị viêm nhiễm, mệt mỏi, sốt và các căn bệnh ác tính.
Bệnh AIDS:
- Hội chứng suy giảm hệ miễn dịch do nhiễm virus HIV, tấn công vào hệ miễn nhiễm và khiến cho cơ thể con người trở nên rất dễ bị nhiễm các chứng bệnh hiểm nghèo. Chuỗi bài tập dưới đây có thể giúp làm giảm bớt một số các triệu chứng của căn bệnh này.
Nội dung khóa học
1 Bài học - 3 phút
- Bài 1: Chào mừng bạn đến với quá trình trị liệu của thân và tâm: Các dụng cụ cần chuẩn bị tập luyện Iyengar yoga Học thử 03:29
13 Bài học - 2 giờ 15 phút
- Bài 1: Setubandha Sarvangasana _ Tư thế chiếc cầu Học thử 14:26
- Bài 2: Supta Baddhakonasana _ Tư thế nằm tạo góc cố định Học thử 06:18
- Bài 3: Supta Virasana _ Tư thế anh hùng, nằm ngửa Học thử 05:48
- Bài 4: Adhomukha Svanasana _ Tư thế chó úp mặt duỗi mình Học thử 09:27
- Bài 5: Salamba Sirasana _ Tư thế đứng bằng đầu Học thử 12:18
- Bài 6: Viparita Dandasana _ Tư thế điểm tựa lộn ngược Học thử 17:42
- Bài 7: Salamba Sarvangasana _ Tư thế đứng trên vai Học thử 07:15
- Bài 8: Halasana _ Tư thế cái cày Học thử 07:28
- Bài 9: Setubadha Sarvangasana _ Tư thế chiếc cầu Học thử 14:26
- Bài 10: Viparita Karani _ Tư thế hồ lộn ngược Học thử 05:38
- Bài 11: Savasana _ Tư thế xác chết Học thử 10:57
- Bài 12: Ujjayi Pranayama _ Phép luyện thở chinh phục năng lương Học thử 12:00
- Bài 13: Viloma 2 Pranayama _ Chu kì thở ngắt quãng Học thử 12:03
13 Bài học - 2 giờ 7 phút
- Bài 1: Baddhakonasana _Tư thế góc cố định Học thử 03:33
- Bài 2: Virasana _ Tư thế anh hùng Học thử 07:04
- Bài 3: Upavista Konasana _ Tư thế ngồi xoạc rộng chân Học thử 04:05
- Bài 4: Paschimottanasana _ Tư thế kéo giãn lưng mạnh mẽ Học thử 24:33
- Bài 5: Viparita Dandasana _ Tư thế điểm tựa lộn ngược Học thử 17:42
- Bài 6: Supta Virasana _ Tư thế anh hùng, nằm ngửa Học thử 05:48
- Bài 7: Supta Baddhakonasana _ Tư thế nằm tạo góc cố định Học thử 06:18
- Bài 8: Salamba Sirsasana _ Tư thế đứng bằng đầu Học thử 12:18
- Bài 9: Salamba Sarvangasana _ Tư thế đứng trên vai Học thử 07:15
- Bài 10: Halasana _ Tư thế cái cày Học thử 07:28
- Bài 11: Setubandha Sarvangasana _ Tư thế chiếc cầu Học thử 14:26
- Bài 12: Viparita Karani _ Tư thế hồ lộn ngược Học thử 05:38
- Bài 13: Savasana _ Tư thế xác chết Học thử 10:57
Thông tin giảng viên
Học viên đánh giá
Não và hệ thần kinh
.jpg)
TINH THẦN VÀ CẢM XÚC
Điều trị các rối loạn về DA
.jpg)
Cơ bắp, xương và khớp (phần 2)
Tim và hệ tuần hoàn
