Tim và hệ tuần hoàn

Bạn sẽ học được gì

Hiểu bản thân và hơi thở của mình.
Biết cách tập đúng, an toàn và hiệu quả những tư thế trị liệu phục hồi.
Xây dựng được chuỗi bài tập phù hợp với bệnh tình và sức khỏe của mình.
Cải thiện lối sống thụ động, phòng tránh những bệnh tật do lối sống này mang lại.
Cân bằng được cảm xúc, tâm lý, sinh lý.
Tự tin yêu đời và yêu cuộc sống.
Là một món quà lý tưởng dành cho lứa tuổi trên 30 và tuổi trung niên; là quà tặng tuyệt vời dành cho người bệnh và người lớn tuổi.
Biết ơn và kiên trì, nhẫn nại với chính mình.

Giới thiệu khóa học

Tim và hệ tuần hoàn

Tim là cơ quan bơm máu đi khắp các bộ phận của cơ thể.

Hệ tuần hoàn bao gồm các động mạch, tĩnh mạch và mao mạch, vận chuyển máu đến tim và từ tim đi đến toàn bộ cơ thể, cung cấp ô xy và dưỡng chất, đem chất thải ra ngoài. Các asana dưới đây nhằm đến việc chữa trị một vài rối loạn của hệ tuần hoàn.

Lạnh tứ chi (do sự tuần hoàn máu bị chậm lại. Khi đó máu ngưng tụ ở thân người, nhưng lại không tới được các tứ chi. Điều này gây ra các bệnh ở ngực, ruột và các cơ quan vùng bụng. Nó cũng là kết quả của chứng suy giáp, stress hay tâm trạng lo lắng).

Chứng giãn tĩnh mạch (các tĩnh mạch dưới da chân bị kéo dài và giãn ra, gây đau chân, mệt mỏi và hiện tượng chuột rút. Phụ nữ có thai hay trong thời gian có kinh thường hay mắc phải chứng này, kể cả những người thường phải đứng lâu một chỗ).

Huyết áp cao (được định nghĩa là tình trạng tăng áp lực máu kéo dài hay còn gọi là cao huyết áp. Nó có nhiều nguyên nhân bao gồm các yếu tố tâm, sinh lý và môi trường xung quanh).

Huyết áp thấp (khi huyết áp động mạch thấp hơn nhu cầu để có thể vận chuyển máu tới tất cả các bộ phận của cơ thể. Nó có thể làm suy giảm lượng máu cung cấp tới não, gây mệt mỏi, những cơn choáng váng đầu, mờ mắt hoặc buồn nôn).

Chứng nghẽn động mạch ( xảy ra khi mạch vành bị tắc nghẽn, làm giảm lượng máu cung cấp tới các cơ tim, là nguyên nhân chính dẫn đến chứng nhồi máu cơ tim. Triệu chứng thường gặp là đau thắt ngực hay đau ran ở ngực).

Chứng co thắt lồng ngực (cơn đau này có đặc điểm là lan từ ngực tới lưng, cổ, cánh tay và đi kèm với hiện tượng buồn nôn, khó thở và mệt mỏi. Nguyên nhân của nó là do hút thuốc, béo phì, tắc nghẽn động mạch, huyết áp cao và việc lạm dụng bia rượu).

Chứng nhồi máu cơ tim (máu cung cấp đến tim bị thiếu hụt sẽ gây ra chứng nhồi máu cơ tim, thường là do xơ vữa động mạch vành).

Các động tác có thể tập nếu có nguy cơ nhồi máu cơ tim là tương tự như chứng co thắt lồng ngực. Nếu đã từng bị nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến suy tim sau này, không tập được tư thế chuối đầu Salamba Sirsasana. Trong suốt quá trình tập nên theo dõi cơ thể, nếu mệt chúng ta có thể dừng tập chuyển qua tư thế mà chúng ta cảm thấy dễ chịu nhất. Tư thế chiếc cầu Setubandha Sarvangasana, tư thế hồ lộn ngược Viparitta Karani hay tư thế xác chết Savasana đều là những thế tuyệt vời cho người có nguy cơ, đã từng nhồi máu cơ tim hay người bị suy tim.