Cơ bắp, xương và khớp (phần 1)

Bạn sẽ học được gì

• Hiểu bản thân và hơi thở của mình.
• Biết cách tập đúng, an toàn và hiệu quả những tư thế trị liệu phục hồi.
• Xây dựng được chuỗi bài tập phù hợp với bệnh tình và sức khỏe của mình.
• Cải thiện lối sống thụ động, phòng tránh những bệnh tật do lối sống này mang lại.
• Cân bằng được cảm xúc, tâm lý, sinh lý.
• Tự tin yêu đời và yêu cuộc sống.
• Là một món quà lý tưởng dành cho lứa tuổi trên 30 và tuổi trung niên; là quà tặng tuyệt vời dành cho người bệnh và người lớn tuổi.
• Biết ơn và kiên trì, nhẫn nại với chính mình.

Giới thiệu khóa học

Cơ thể con người bao gồm xương và cơ bắp. Xương tạo thành bộ khung cho cơ thể và chúng được nối với nhau bởi các khớp và các khớp được giữ cố định bởi các dây chằng và cơ bắp. Cơ bắp có thể co rút, giãn để làm chuyển động xương nối với nó. Cơ bắp hoạt động tốt có nghĩa là thể trạng của bạn tốt và mạnh khỏe. Thực hành yoga làm cho xương cốt mạnh, cải thiện sự kết nối của các cơ bắp, đem lại hiệu quả chữa trị không cần can thiệp cho các chứng bệnh có liên quan tới chúng.

Chứng mệt mỏi về thể lực (Sự nỗ lực căng thẳng về thể lực dẫn đến tình trạng này, thường là với các triệu chứng kiệt sức, và tâm lý ngại cố gắng. Nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ và không loại bỏ các yếu tố gây stress thì có thể dẫn tới hội chứng mệt mỏi kinh niên).

Chuột rút (Tình trạng này là khi cơ bắp co rút mạnh và không duỗi ra được, nó thường xảy ra do bị nóng quá. Tuy nhiên, co rút ở vùng ngực hay cánh tay có thể là biểu hiện của cơn đau tim và cần được khám bác sĩ ngay).

Đau dưới thắt lưng (Nguyên nhân thường gặp của chứng bệnh này là do sự cứng đờ của các dây chằng hay cơ bắp của vùng dưới thắt lưng, hay cơ bụng bị yếu. Hoặc là tư thế lệch lạc, ít luyện tập thể thao thường dẫn đến việc các cơ bắp ở lưng bị căng cứng lại khiến cho bạn bị đau đớn).

Đau giữa thắt lưng (thường là do cơ bắp bị kéo căng, viêm khớp xương, hoặc bị rách dây chằng. Nguyên nhân phổ biến nhất là thoát vị đĩa đệm thường sẽ lặp đi lặp lại. Tình trạng thoát vị đĩa đệm xảy ra khi bạn mang vác quá nặng, hoặc tư thế người bị lệch lạc).

Đau trên thắt lưng (Sự thoái hóa cơ bắp và cơn đau ở trên thắt lưng có thể là do lối sống thụ động, quá mập hoặc là do sự suy thoái của cơ bắp. Còn có thể có các nguyên nhân khác như do sự kết nối của các đốt sống hay do viêm cơ bắp và gân).

Chứng thoái hóa đốt sống cổ (Sự thoái hóa cột sống do quá tải hay tổn thương các khớp giữa đốt sống cổ. Chứng bệnh này còn được gọi là viêm xương khớp cổ. Triệu chứng là đau nhức ở cánh tay và cổ, nhức đầu và chóng mặt).

Nội dung khóa học

Thông tin giảng viên

1 Học viên 12 Khóa học

Lâm Đại Ngọc