Cơ bắp, xương và khớp (phần 2)

Bạn sẽ học được gì

• Hiểu bản thân và hơi thở của mình.
• Biết cách tập đúng, an toàn và hiệu quả những tư thế trị liệu phục hồi.
• Xây dựng được chuỗi bài tập phù hợp với bệnh tình và sức khỏe của mình.
• Cải thiện lối sống thụ động, phòng tránh những bệnh tật do lối sống này mang lại.
• Cân bằng được cảm xúc, tâm lý, sinh lý.
• Tự tin yêu đời và yêu cuộc sống.
• Là một món quà lý tưởng dành cho lứa tuổi trên 30 và tuổi trung niên; là quà tặng tuyệt vời dành cho người bệnh và người lớn tuổi.
• Biết ơn và kiên trì, nhẫn nại với chính mình.

Giới thiệu khóa học

Cơ bắp, xương và khớp Cơ thể con người bao gồm xương và cơ bắp. Xương tạo thành bộ khung cho cơ thể và chúng được nối với nhau bởi các khớp và các khớp được giữ cố định bởi các dây chằng và cơ bắp. Cơ bắp có thể co rút, giãn để làm chuyển động xương nối với nó. Cơ bắp hoạt động tốt có nghĩa là thể trạng của bạn tốt và mạnh khỏe. Thực hành yoga làm cho xương cốt mạnh, cải thiện sự kết nối của các cơ bắp, đem lại hiệu quả chữa trị không cần can thiệp cho các chứng bệnh có liên quan tới chúng.

Viêm khớp xương_Vai (Tình trạng này là do các sụn nằm giữa các khớp bị ăn mòn khiến cho xương bị ép vào nhau. Sự thu hẹp khoảng cách các khớp là do sự vôi hóa và dày lên của gân ở vùng khớp vai gây đau đớn dữ dội).

Viêm khớp xương_ Khuỷu tay (ở bệnh này, sụn của các khớp khuỷu tay bị mòn gây viêm và đau đớn, có thể dẫn đến sự hình thành các ngạnh xương, hoặc khuỷu tay bị còng với triệu chứng là đau nhức dữ dội ở cẳng tay và khuỷu tay).

Viêm khớp xương_Cổ tay và ngón tay (Nếu là ở cổ tay thường là do chấn thương cũ, bệnh nhân thấy đau ở khớp và cử động bị hạn chế. Ở các ngón tay, viêm khớp thường gặp nhất là ở ngón tay cái).

Viêm khớp xương_Hông (Khớp xương vùng này rất dễ bị chứng bệnh này, vì nó phải chịu sức nặng của cơ thể. Bệnh nhân sẽ thấy đau ở các vùng xung quanh như háng, mặt ngoài của hông và đầu gối. Kết quả sẽ là một vòng tròn luẩn quẩn khó thoát ra được: do đau nên bạn bị hạn chế hoạt động, do thiếu hoạt động nên các khớp lại càng cứng đờ hơn nữa).

Viêm khớp xương_ Đầu gối (Sự suy giảm hoạt dịch, vốn để bôi trơn các khớp đầu gối sẽ dẫn đến căn bệnh này. Sụn ở vùng này trở nên cứng và dễ bị bong ra. Đầu gối sưng lên, các khớp mất đi sự linh hoạt và khả năng co duỗi).

Viêm khớp xương_ Mắt cá chân (Nguyên nhân của bệnh này cũng giống như chứng viêm khớp ở các khu vực khác. Mắt cá chân sưng lên và mềm, vùng da xung quanh ửng đỏ. Cử động bị hạn chế và gây đau đớn).

Bệnh viêm thấp khớp (Đây là chứng bệnh mãn tính, thường dẫn tới tình trạng mất khả năng hoạt động của các khớp xương. Triệu chứng là các khớp bị cứng đờ vào buổi sáng, sưng tấy lên, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và sự xuất hiện của các điểm thấp khớp).

Nội dung khóa học

Thông tin giảng viên

1 Học viên 12 Khóa học

Lâm Đại Ngọc